アンゼリカ

和名は「西洋当帰」。日本や中国で栽培され、漢方でもなじみのある当帰のヨーロッパ種です。

「女性のための朝鮮人参」と呼ばれ、生理痛を和らげ、女性ホルモンの分泌を調整する効果が期待できます。

血行を促し身体を温める効果もあるため、生理前後のケアにおすすめのハーブです。

呼吸器系の不調改善にも用いられ、喘息や気管支炎でたまった痰を取り除く効果も期待されています。

また発汗、利尿作用により、風邪のときに毒素を排出する効果も期待できます。

妊娠中の方や糖尿病の方は使用に注意が必要です。

また、多量の摂取は控え、必要な時のみ使用するのがおすすめです。

おすすめのブレンド

アンゼリカは「女性の朝鮮人参」の別名の通り、月経前後の体調ケアに役立てたいハーブです。

ローズヒップ

ビタミンやミネラルを豊富に含み、月経中の栄養補給に役立つローズヒップと、月経痛を和らげる効果が期待できるアンゼリカのブレンドは、生理中のチャージドリンクとしておすすめです。

さらにネトルをプラスすれば、貧血による体調不良を防ぐ効果も期待できます。

チェストベリー

脳に直接働きかけ、女性ホルモンの分泌を調整するチェストベリーとのブレンドは、月経前症候群の症状を和らげる効果が期待できます。

排卵後から飲み始めるのがおすすめです。

どちらもスパイシーな味わいでエスニック風なので、さらにラズベリーリーフをプラスし甘みを加えるとより飲みやすくなります。

エルダーフラワー

インフルエンザや風邪などに効果が期待できるエルダーフラワー。

こちらもまた、ヨーロッパでは高い抗菌・抗ウイルス効果から「精霊の住む木」と呼ばれ、魔除けの力があると信じられてきました。

さらに免疫力アップのエキナセアをプラスし、風邪の際のエナジーティーとして飲むのがおすすめです。

学名：Angelica archangelica

科名：セリ科

有効成分：アサマンチン、クマリン、ビタミンB群、精油（リモネン、ビネン、アンゲリカラクトン、アンゲリカ酸）

作用：鎮痙、鎮静、駆風、発汗、利尿、消化促進

適応：咳止め、胃腸の不調、消化不良、食欲不振、女性ホルモン分泌調整、生理痛、自律神経調整

使用部位：全草